Ordnung im Kopf

Bild: Gedanken entwirrenSo wie die konkreten Dinge in Alltag und Beruf aufgeräumt werden, kann man auch von einer gewissen Ordnung im Kopf sprechen. Gemeint ist damit die Ruhe, die man empfindet, wenn die wichtigsten Lebensumstände klar strukturiert und die Gedanken einigermaßen sortiert sind.
Wenn der Kopf voll und durcheinander ist, die eigenen Gedanken einen nicht zu Ruhe kommen lassen, wirkt sich das sofort wieder auf die unzähligen Kleinigkeiten im Alltag aus. Innere Unruhe ist meist mit äußerer Unordnung verbunden. Stress, Leistungsdruck, Probleme, Sorgen… Je mehr innere Unruhe und Chaos im Kopf wir spüren, desto unübersichtlicher wird unser Leben und umso mehr sehnen wir uns nach Ordnung im Kopf. 
Wenn der Kopf voller Gedanken ist, ist eine bewährte Methode, die im Kopf herumschwirrenden Gedanken einfach aufzuschreiben. Mit dem Notieren der Gedanken, können diese nicht mehr vergessen werden und haben dennoch weiterhin Beachtung. Dies entlastet ungemein und der Kopf wird dadurch freier. Sie schreiben quasi - Zeile für Zeile und Gedanke für Gedanke - den Kopf leer. Eine systematische schriftliche Aufgaben- und Zeitplanung ist eine wirksame Methode, um die Gedanken zu entwirren und wieder einen freien Kopf zu bekommen und so den Alltag besser meistern zu können. Bild: Wegweiser Ordnung
Darüber hinaus spielt die Stimmungs- und Gemütslage eine große Rolle für die Ordnung im Kopf. Die innere Einstellung ist oftmals entscheidend, ob es uns gut oder schlecht geht. Je positiver Sie eingestellt sind, desto kleiner erscheinen Ihnen die Alltagsprobleme und umso leichter gehen die Dinge von der Hand. Positiv denken ist eine bewährte Technik, um mental besser abschalten zu können.
Negative Gedanken und ständiges Grübeln und Nachdenken, ohne dabei zu einer Lösung zu kommen, zermürben und können krank machen. Auch quälende Gedanken, die einen Nacht für Nacht nicht schlafen lassen, führen nicht nur zu Schlaflosigkeit, sondern können ernste Depressionen auslösen. Aus diesem Teufelskreis des negativen Gedankenkarussells müssen Sie rechtzeitig ausbrechen. Hierbei kann es helfen, bewusst aktiv und bewusst natürlich zu leben.

 

Bewährte Techniken, um die Gedanken im Kopf zu ordnen

➯ Aufgabenmanagement
➯ Zeitmanagement
➯ Positiv denken
➯ bewusst aktiv und natürlich Leben